Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύς θόρυβοςΜαλακές κάψουλες CLAως συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Το CLA, ή συζευγμένο λινολεϊκό οξύ, είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά και στα ζωικά λίπη. Πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να βοηθά στην απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε λεπτομερώς τις μαλακές κάψουλες CLA και πώς μπορούν να είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους.
Τι είναι τα CLA Softgels;
Τα CLA Softgels είναι συμπληρώματα απώλειας βάρους που περιέχουν συζευγμένο λινολεϊκό οξύ. Το συμπλήρωμα διατίθεται σε μορφή κάψουλας και λαμβάνεται από το στόμα. Οι κάψουλες είναι συνήθως κατασκευασμένες από ζελατίνη και περιέχουν μια ορισμένη δόση CLA. Είναι ευρέως διαθέσιμα σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, λιανοπωλητές συμπληρωμάτων και στο διαδίκτυο.
Πώς λειτουργούν τα CLA Softgels;
Πιστεύεται ότι το CLA βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους αναστέλλοντας τη δραστηριότητα ενός συγκεκριμένου ενζύμου που βοηθά στην αποθήκευση λίπους. Επιπλέον, το CLA μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό μεταβολισμού, βοηθώντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες.
Οφέλη από τα μαλακά gel CLA για απώλεια βάρους
1. Μειώνει το σωματικό λίπος
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το CLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA για 12 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική μείωση της μάζας σωματικού λίπους σε υπέρβαρους ενήλικες. Ομοίως, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA για έξι μήνες οδήγησε σε μείωση του σωματικού λίπους σε παχύσαρκους ενήλικες.
2. Αυξάνει την άλιπη μυϊκή μάζα
Οι μαλακές γέλη CLA μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA για έξι μήνες οδήγησε σε αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η άλιπη μυϊκή μάζα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς ρυθμού μεταβολισμού.
3. Καταστέλλει την όρεξη
Η μείωση της πρόσληψης τροφής είναι μια σημαντική πτυχή της απώλειας βάρους. Οι μαλακές γέλη CLA μπορεί να βοηθήσουν στην καταστολή της όρεξης, καθιστώντας ευκολότερη την τήρηση μιας δίαιτας περιορισμένης θερμίδων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA για 12 εβδομάδες οδήγησε σε μείωση της όρεξης, όπως υποδεικνύεται από τα χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης της πείνας γκρελίνη.
4. Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Η ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι μια κρίσιμη παράμετρος για τη συνολική υγεία και η βελτίωσή της μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι μαλακές γέλη CLA μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, όπως δείχνει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων CLA για οκτώ εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική βελτίωση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.
Δοσολογία και ασφάλεια
Οι μαλακές γέλη CLA είναι γενικά ασφαλείς όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η συνιστώμενη δόση για CLA Softgels είναι συνήθως μεταξύ 1000 mg και 3000 mg την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη υψηλών δόσεων CLA μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως γαστρεντερικά προβλήματα, όπως διάρροια, ναυτία και κράμπες στο στομάχι. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα συμπληρωμάτων, ειδικά εάν έχετε μια προϋπάρχουσα ιατρική πάθηση.
συμπέρασμα
Τα CLA Softgels είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα απώλειας βάρους που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν σωματικό λίπος, να αυξήσουν την άλιπη μυϊκή μάζα, να καταστέλλουν την όρεξη και να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ωστόσο, όπως με κάθε συμπλήρωμα, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα συμπληρωμάτων, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα ή να έχει επιβλαβείς παρενέργειες. Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, τα CLA Softgels μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, οδηγώντας σε έναν πιο υγιεινό και πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Αν θέλετε να λάβετε ΔΩΡΕΑΝ ΔΕΙΓΜΑΤΑ, επικοινωνήστε με τους ειδικούς μας στοwmbetty@sxhmjk.comή WhatsApp στο 8613227842284.
